Sursa poza si informatii: campusbuzau.ro

În ultimele zile, Clujul se confruntă cu temperaturi ridicate, atingând maxime de 35°C și un disconfort termic accentuat. Meteorologii au emis avertizări de caniculă, iar Direcția de Sănătate Publică recomandă măsuri preventive pentru a proteja sănătatea publică.

Recomandări pentru cetățeni

Autoritățile clujene subliniază importanța respectării următoarelor măsuri preventive:

• Deplasări în orele răcoroase: Se recomandă ca ieșirile din casă să se facă dimineața devreme sau seara, evitând intervalul orar 11:00 – 18:00, când căldura este intensă.

• Hidratare corespunzătoare: Consumați între 1,5 și 2 litri de lichide pe zi, preferabil apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe. Evitați băuturile cu cofeină și alcool, care pot contribui la deshidratare.

• Îmbrăcăminte adecvată: Purtați haine lejere, subțiri și de culoare deschisă, precum și pălării și ochelari de soare pentru a vă proteja de razele solare.

• Evitarea expunerii prelungite la soare: Limitați timpul petrecut în aer liber în perioadele cu temperaturi extreme și căutați zone umbrite sau climatizate pentru a vă adăposti.

• Supravegherea persoanelor vulnerabile: Asigurați-vă că vârstnicii, copiii și persoanele cu afecțiuni medicale beneficiază de asistență și sunt protejate de efectele caniculei.

Puncte de prim-ajutor în Cluj

Primăria Cluj-Napoca a activat puncte de prim-ajutor în diverse zone ale orașului, unde cetățenii pot solicita asistență în caz de urgență medicală legată de căldură. Aceste puncte sunt dotate cu personal calificat și echipamente necesare pentru a oferi îngrijiri imediate.

Inițiative locale pentru răcorire

În încercarea de a oferi un refugiu de la căldura intensă, autoritățile locale au instalat sisteme de răcire în zonele publice frecventate, precum parcuri și piețe. Aceste instalații pulverizează vapori de apă, creând o senzație de răcoare și reducând disconfortul termic resimțit de trecători.

Sfaturi suplimentare

• Alimentație ușoară: Optați pentru mese ușoare, bogate în fructe și legume, care ajută la menținerea hidratării și furnizează nutrienți esențiali.

• Evitarea efortului fizic intens: Limitați activitățile fizice solicitante în perioadele cu temperaturi ridicate și acordați-vă pauze frecvente pentru a vă odihni și a vă hidrata.

• Monitorizarea stării de sănătate: Fiți atenți la semnele de deshidratare sau epuizare termică, precum amețeli, oboseală extremă, dureri de cap sau greață, și solicitați imediat asistență medicală dacă apar astfel de simptome.

Menținerea unei stări de sănătate optime în perioadele caniculare este esențială. Respectând aceste recomandări și fiind atenți la semnalele propriului corp, putem face față mai ușor efectelor căldurii intense.